Yoga, Sadhana, Sound & Thai Massage
Entdecke Deine individuelle Praxis.
In einer hektischen Stadt wie Köln ist es manchmal schwer, Zeit für sich selbst zu finden. Genau hier setzen unsere 1:1 Personal Sessions im Prana Place an: ein Raum, in dem du bewusst innehalten, dich spüren und echte Transformation erleben kannst.
Unsere 1:1 Sessions sind maßgeschneidert auf dich – egal, ob du Anfänger:in bist, deine Praxis vertiefen oder gezielt Blockaden lösen möchtest. Wir kombinieren verschiedene Werkzeuge aus Yoga, Breathwork, Meditation, Klangarbeit und Thai Yoga Massage, um Körper, Geist und Energie ganzheitlich in Balance zu bringen.
Individuelle Betreuung
Keine grossen Klassen, kein Druck – nur du, dein Körper und deine Bedürfnisse. Jede Bewegung, jeder Atemzug und jede Technik wird auf dich abgestimmt.
Tiefere Praxis & Sadhana etablieren
Eine regelmäßige Praxis, egal ob einmal pro Woche oder täglich, hilft dir, Routinen zu schaffen, Fokus zu stärken und innere Stabilität aufzubauen. Mit unserer Sadhana Initiation lernst du, Rituale zu entwickeln, die langfristig wirken.
Kombination aus Yoga, Klang & Massage
Thai Yoga Massage Köln: löst Spannungen, fördert Beweglichkeit und Tiefenentspannung.
Soundhealing / Klangmassage Köln: Crystal Bowls, Gong, Chimes – optional kombiniert mit Kundalini Yoga Mini-Kriyas, Breathwork oder Meditation.
Diese Kombination bietet dir mehr Tiefe, Regeneration und energetische Balance, als jede einzelne Methode allein.
Raum für Selbstreflexion & Bewusstsein
In einer 1:1 Session kannst du dich voll und ganz auf dich konzentrieren, reflektieren und neue Impulse aufnehmen. Es ist der perfekte Rahmen, um Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen.
Flexibilität & Orientierung an deinem Rhythmus
Ob du einmal pro Woche Yoga praktizierst oder eine tägliche Praxis etablieren möchtest – wir gestalten deine Sessions so, dass sie langfristig in deinen Alltag passen und nachhaltig wirken.
Stress abbauen und Energie aufladen: Regelmäßige Sessions unterstützen dein Nervensystem und bringen Balance in Alltag und Arbeit.
Körperliche Beweglichkeit & Stabilität verbessern: Yoga und Thai Massage wirken synergetisch, lösen Blockaden und stärken Körperbewusstsein.
Mentale Klarheit & Fokus erhöhen: Breathwork, Meditation und Klangarbeit helfen, Gedanken zu ordnen, Emotionen zu regulieren und Präsenz zu stärken.
Langfristige Transformation: Wer sich regelmäßig Zeit für sich nimmt, spürt nicht nur kurzfristige Entspannung, sondern echte Veränderungen in Energie, Haltung und Wohlbefinden
Personal Yoga 1:1
Maßgeschneiderte Yoga-Sessions mit Elementen aus Vinyasa, Kundalini, Restorative Yoga, Breathwork und Meditation. Perfekt, um Kraft aufzubauen, Beweglichkeit zu fördern und den Geist zu klären.
Thai Yoga Massage Köln
Lass dich von unserer Thai Yoga Massage verwöhnen. Diese achtsame Körperarbeit löst Spannungen, fördert Beweglichkeit und sorgt für Tiefenentspannung – ideal als Add-on zu deiner Yoga-Session.
Soundhealing / Klangmassage Köln
In unseren Sound Sessions arbeiten wir mit Crystal Bowls, Tibetischen Klangschalen, Gong und Chimes, optional kombiniert mit Kundalini Yoga Mini-Kriyas, Breathwork oder Meditation. Soundhealing unterstützt die energetische Balance und bringt Körper und Geist in Einklang.
Sadhana – tägliche Praxis etablieren
Du willst eine tägliche Yoga-Praxis oder regelmäßige Sessions als festen Teil deines Lebens integrieren? Mit unserer Sadhana Initiation lernst du, wie du Rituale aufbaust, die dich langfristig stärken und fokussieren.
Add-ons – 20 Minuten Extra für noch mehr Wirkung
Vertiefe deine Session mit einem gezielten Mini-Upgrade. Jede Option dauert ca. 20 Minuten und wird direkt auf deine 1:1 Personal Yoga Session aufgesetzt – abgestimmt auf deinen Fokus.
Thai Yoga Massage: 20 Minuten für Tiefenentspannung, Regeneration und körperliches Loslassen.
Breathwork: 20 Minuten gezielte Atemarbeit zur Förderung von Klarheit, Energie und innerer Balance.
Sound: 20 Minuten Soundbath für energetische Balance und Klarheit.
Brauche ich Vorerfahrung im Yoga?
Nein! 1:1 Yoga ist für alle Levels geeignet, von Anfänger:innen bis Fortgeschrittenen. Jede Praxis wird auf deine Erfahrung und Bedürfnisse zugeschnitten.
Ist Personal Yoga auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet?
Absolut. Jede Session wird individuell angepasst, um sicher und effektiv zu arbeiten – egal ob Gelenkbeschwerden, Rückenprobleme oder andere Einschränkungen
Wie oft sollte ich Yoga praktizieren?
Es gibt kein Patentrezept – du entscheidest, ob einmal pro Woche oder täglich besser zu dir passt. Unsere 1:1 Sessions passen sich deinem Lebensrhythmus an und helfen dir, nachhaltige Routinen zu etablieren.
Was ist eine Thai Yoga Massage?
Die Thai Yoga Massage ist eine Kombination aus passivem Yoga, achtsamer Berührung und gezielter Druckpunktmassage. Sie löst Verspannungen, verbessert Beweglichkeit und aktiviert den Energiefluss – alles bekleidet und ohne Öl. Ideal, um Körper und Geist zu entspannen und neue Energie zu tanken.
Was bedeutet Sadhana und wie passt es zu 1:1 Yoga?
Sadhana ist eine regelmäßige, bewusste Praxis, die Körper, Geist und Bewusstsein stärkt. In unserem 1:1 Setting begleiten wir dich bei der Initiation deiner persönlichen Sadhana, sodass du danach 40 Tage lang kontinuierlich übst. So etablierst du eine nachhaltige Routine, die deinen Alltag strukturiert, Energie auflädt und deine Yogapraxis vertieft – individuell angepasst an deinen Rhythmus und deine Ziele.
Was passiert bei einer Sound Session?
Bei einer Sound Session liegst du bequem und lässt dich von Crystal Bowls, Gong, Tibetischen Klangschalen und Chimes tragen. Du musst nichts tun – die Klänge wirken direkt auf Körper, Geist und Energie und fördern tiefe Entspannung und innere Balance.
Was kostet eine 60 Minuten Session?
129 € regulär / 108 € für Member
First Time Offer:
108 € regulär/ 89 € für Member
3er Pack – Deep Dive Paket
Drei Sessions à 60 Minuten, abgestimmt auf dich und deine Bedürfnisse.
Tauche tiefer ein, löse Blockaden, lade Energie auf und spüre nachhaltige Wirkung in Körper, Atem und Geist.
345 € regulär (= 115 € pro Session)
297 € für Member (= 99 € pro Session)
(alles inkl. individuelle Anamnese & maßgeschneiderter Session-Planung)
Was kostet ein Add on von 20 Minuten?
+30 € Aufpreis pro Termin
(optional zu deiner 1:1 Personal Yoga Session buchbar)
Individuell auf dich abgestimmt
Kombination aus Yoga, Breathwork, Klang und Thai Massage
Expertise von erfahrenen Lehrer:innen in Köln
Perfekt für Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Urbaner Raum, achtsamer Vibe, intensive Erfahrung
1:1 Sessions im Prana Place sind mehr als Yoga – sie sind Investition in dich selbst. Sie verbinden körperliche Praxis, mentale Klarheit, energetische Balance und bewusste Rituale. Regelmäßige Praxis, ergänzt durch Massage und Sound, hilft dir, Präsenz zu entwickeln, Stress abzubauen und nachhaltige Veränderungen zu erleben.
👉 Buche jetzt deine 1:1 Session in Köln und starte deine individuelle Praxis.
