Wenn du nur 15 Minuten hast – was machst du auf der Matte?
Yin Yoga Mini Sequenz für die Hüfte (Nadelöhr – Libelle – Drache), Chanten & Atmen wie verrückt oder Hormon Yoga „Quickie“
Mit oder ohne Musik/ Props oder keine Props?
Musik ist dabei, gleichzeitig gibt es bei mir immer wieder Raum für Stille. Das ist magisch! Props im Studio – ein Traum! Ich arbeite mit dem was da ist und werden kreativ – auch ein Handtuch kann ein großartiges Hilfsmittel sein.
Wie fühlst du dich nach dem Unterrichten – in einem Wort?
beREICHert.
Was sollen Menschen aus deinem Unterricht mitnehmen – außer Schweiß & Shavasana?
Gib dir Erlaubnis, dich auszuruhen. Einfach so. Pausen musst du dir nicht verdienen. Pausen sind essenziell. Erkenne und kultiviere deine Kraftquellen, tu es mit Freude! Sei mutig und bitte um Hilfe. Höre auf deinen Körper. Gib deinen Empfindungen einen körperlichen Ausdruck. Erlaube, dass es leicht sein darf.
Was rettet dich, wenn’s im Leben mal knirscht?
Meine Atem-Community 😊 Erste Hilfe: 10 Minuten verbundener Atem, Chanten und dann schnellstmöglich eine Sitzung in integrativer Atemtherapie nehmen
Ein Satz, den du im Unterricht oft sagst – und auch wirklich meinst.
„Nimm Dir Zeit.“ und „Atme, atme, atme.“
